Como crear un plato saludable
Como crear un plato saludable
Cuando se habla de hacer una dieta sana y equilibrada, se trata de un concepto que puede resultar muy amplio. Sabemos que hay unos alimentos mas sanos que otros, pero, a la hora de equilibrar las comidas diarias, es complicado saber en que proporciones debemos consumir ciertos alimentos o cual será la mejor forma de combinarlos entre si para conseguir una alimentación saludable, que contribuya a mantener nuestra salud en optimas condiciones.
Algunos consejos que puedes usar para hacer tus platos mas saludables: El método del plato permite incluir de una forma visual todos los ingredientes necesarios para realizar una comida completa, variada y saludable. Te damos algunas claves para distribuir bien todos los grupos de alimentos. Por ejemplo:
- 50% del plato: Hortalizas y verduras
- 25% del plato: Carbohidratos
- 25% del plato: Proteínas animales
- Futas a diario como postre
- Y aguas y bebidas no azucaradas
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